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黄安自曝机场被宰歌手如何保证睡眠充足

放大字体  缩小字体 发布时间:2021-05-15 09:19:43

  近日,昆明长水国际机场内餐厅物价高再成焦点。因为歌手黄安在微博称自己在昆明机场某餐厅被宰,微博一出,引起了许多网友的关注。众所周知,歌手是一个很忙的职业,每天都要飞来飞去,去各地做活动,开演唱会。而歌手们是如何在有限的时间里保证睡眠质量的呢,接下来和小编我一起来一探究竟吧!

  失眠是一个很可怕的事情,谁都不愿意失眠,要想防止失眠。我们可以在白天的时候加强锻炼,我们大家都知道锻炼除了有利于我们的健康外,还可以减少我们的压力,进而帮助我们提高睡眠质量。但是我们要注意睡前三小时是绝对不能进行锻炼的,因为这个时候锻炼会让我们的大脑保持在兴奋状态,导致更加难以入眠了。

  其次我们可以带耳塞睡觉,防止杂音的打扰。带上眼罩可以挡住光线,还可以在房间中点上香薰的精油,薰衣草精油可以帮助睡眠。另外在睡前喝一杯热牛奶能让你睡得更香。需要注意的是,睡前千万不能喝提神饮料,如茶水、咖啡等都会影响睡眠,让你难以入眠。

  另外睡眠不好的,可以泡一个热水澡再睡觉,在洗澡的同时打开音乐,让安静的音乐洗涤你的心灵,让心情更加舒畅也更有利于安眠。同时,房间里不要放带香味的刺激性物体。如香水、花卉等。刺激性的香味会让嗅觉不停的工作,使得大脑趋向兴奋,而变得没有睡意。此外,选择一个合适的枕头对睡觉也是有极大帮助的,比如现在的树脂枕头,记忆棉枕头都是不错的选择。

  睡眠好了,身体才能健康,希望大家都能拥有一个好的睡眠!

原标题:黄安自曝机场被宰歌手如何保证睡眠充足

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